ダイエット始めてから約20日で標準体重😁それからはリバウンドしないように少しずつ順調に体重減らしてますが、ウエストが想像以上に-14cmと大幅にダウンしてうれしいところだけど、歳のせいか、筋トレ効果がでてないのか、イマイチ見かけが悪い🤣
あんまり努力しないでやれる方法で来てるから、筋トレは増やしたくないんでなんか考えようヽ( ´ー`)ノフッ

現在体重58kg、体脂肪率約16％。目標は、体重56kg、体脂肪12％🏃‍♂️💨